توضیحات

آموزش بدنسازی

آموزش بدنسازی

آموزش تصویری علم بدنسازی و پرورش اندام

– حرکت جلو بازو با دمبل به صورت نشسته
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت چکشی
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت زانوزده
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت ایزی
حرکت جلو بازو با هالتر با دستگاه لار
حرکت جلو بازو با میز لاری با دمبل
حرکت جلو بازو با کابل به صورت ایستاده
حرکت جلو بازو با طناب
حرکت ترکیبی جلو بازو و قسمت بالای سینه
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت نشسته
حرکت پشت بازو با هالتر خوابیده
حرکت پشت بازو با هالتر به صورت نشسته
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت خوابیده
حرکت پشت کیک بک با دمبل
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت تک خوابیده و مورب
حرکت پشت بازو با کابل به صورت ایستاده – حرکت مچ با هالتر به صورت نشسته
حرکت مچ با هالتر به صورت ایستاده از پشت
حرکت ساعد با هالتر
حرکت فیله کمر
حرکت فیله کمر با زاویه
حرکت فیله نگز با دمبل
حرکت لا نگز با هالتر
حرکت اسکوارت با هالتر
حرکت پرس پا
حرکت جلو ران با دستگاه
حرکت هاک اسکوات
حرکت مولتی هیپ از داخل
حرکت های پا
حرکت اسکوات با دمبل
حرکت بیرون ران با دستگاه
حرکت داخل ران با دستگاه
حرکت پشت ران با دستگاه
حرکت اسکوات با دستگاه اسمیت
حرکت ساق پا با دستگاه به صورت نشسته
حرکت ساق پا با دستگاه شیب دار به صورت ایستاده
حرکت پشت ران با هالتر
در این مجموعه حرکات پرورش اندام به صورت صحیح ارائه شده است

. . . . . .

آموزش بدنسازی

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آموزش بدنسازی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

قالب ووکامرس